春季养生，这些注意事项要牢记

春季养生，这些注意事项要牢记春天是养生的好季节，很多注重健康的人，在春天也会做好养生的工作。但是因为春天早晚温差比较大，而且天气也比较多变，如果不留神可能也会容易生病。所以说大家在春季养生的时候，也是有一些注意事项需要注意的，比如说下面这几个：厚衣服不要脱太快：刚刚我们也说过，春天天气变化还是比较大的，所以说大家在平时一定要根据气温的变化随时增减衣物，而且也要注意厚衣服最好不要脱太快。大家最好是准备一件可以随便穿脱的外套，早上出门的时候穿上刚好合适，中午感觉热的时候就脱下来，晚上回家的时候再穿上，这样就能够有效预防感冒。懒得动：春天是万物复苏的季节，天气一般都是比较好的气温也比较适合，比较舒服。这种时候最适合做一些舒缓的运动，有助于身体健康养好元气，提高一年的身体免疫力。在运动的时候也要注意，最好是进行一些像散步，瑜伽等比较舒活的活动，再根据自己的情况来增加运动量。在春天的时候运动，虽然不如夏天出汗量多，但是在运动前后也要注意补充水分来保证身体的需求。不通风：春天一般是温暖湿润的，这个时候刚好是病毒细菌传播的时候，所以说大家在平时一定要注意好个人的卫生，而且也要勤开窗通风。也有很多人在春天一感冒，一上火之后就自己瞎吃药，吃一些解毒片，但是如果不是对症下药的话，效果可能会适得其反。所以说大家在春天感冒上火的时候如果很长时间都没有好转，那么最好是及时的看医生，遵从医嘱。乱发脾气：春天是肝木生发，肝气舒畅的季节，有些人可能会出现肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。大家也都知道心情太差，或者是平时容易生气乱发脾气，这对健康的影响还是比较大的，因此建议大家保证平和的心态。白天睡太多：春天人很容易困乏，这主要是因为冬春两季的气候变化，大人的身体暂时没有办法适应这种变化，因此会出现这种综合反应。但是即便是春天容易犯困，大家也要注意白天不要睡得太多，白天睡得太多容易导致晚上失眠，从而使得精神越来越萎靡。

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