秋季养生讲究靠谱的方法曝宋小宝出轨

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又到了适宜养生的秋季，曾经酷热的气温越来越温和，人们的食欲也开始活跃起来。经过一个夏季的摧残，进入秋季之后适度的养生对耗损较多的身体有滋补的功效。

俗话说:一夏无病三分虚，这说的是夏天过度的损耗对人体的健康状况产生影响，即使夏天不生病，入秋之后也会产生疲倦乏力感。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，因此，入秋之后也到了一年之中的进补时节，此时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。每个人的一生都需要补血、养血，对于女人来说更是如此，这是由女性的生理特点决定的。女性如何来养血呢?首先要多吃一些含铁量高的食品，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中含铁量都比较丰富，而且也容易吸收。中医认为，黑色入血，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等都属于黑色，也可以适当增加摄入量。

红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。脾胃虚寒的人则不适合单独吃阿胶，可以搭配陈皮。荣辉德丰利达贤理财健康科技提示，龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。秋天养生，很重要的是养情志。俗话说，秋风秋雨愁煞人，说的就是秋天的气候变化容易让人心生悲情，不利于人体功能的调节，也容易影响身体的各系统的健康。古代说，情志养生;现代医学研究认为，不良情绪会沿着下丘脑垂体生理系统轴线，影响生理健康，对于女性来说，会影响月经。

秋天养生还讲究适度秋冻。秋冻可以使人体的阴津得以保存，防止秋燥伤人，也让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬做准备。

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