养生常吃3种食物，调经补血

养生常吃3种食物，调经补血

1.血皮菜

血皮菜是一种营养丰富的野生菜品，含有大量天然花青素和一定数量的维生素c与维生素e，能清除人体内的自由基，也能减少人体内氧化反应的发生，对我们的身体非常有益，可以很好的调经补血，滋阴补气，滋润皮肤，还可以提亮肤色，祛除皮肤中的黑色素，改善暗淡、延缓衰老，让皮肤越来越有光泽。

2.杨梅

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能健胃消食，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅还有缓解疲劳，增强抵抗力的作用。

3.西兰花

西兰花能加速尿液的形成排出，有消肿减肥，去湿气效果。可杀菌排毒，活血调经，美容美颜，淡斑，去除体内湿气，补血益气，改善月经造成的贫血问题，保养子宫。

TAG标签：