护眼仪厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
护眼仪厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

橄榄油的副作用好油也需谨慎食用

发布时间:2020-02-28 19:33:35 阅读: 来源:护眼仪厂家

橄榄油是个好东西,营养价值更是其他粗粮油无法代替的。广告上也经常出现某某橄榄油,怎么怎么好,所以即使价格贵一点,也是物超所值的。想知道橄榄油的功效与作用和橄榄油有什么作用吗?那就赶快来看看。

禁忌与副作用

一般人均可食用,但菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。

宜食

橄榄油带有橄榄果的清香,特别适合制作沙拉和凉拌菜。橄榄油老少皆宜,每天40克左右。对于宣传“极适宜婴儿食用”,尚有较大争议(有一种观点认为橄榄油反而不适宜婴儿食用)。

忌食

不太适合煎炸食物,因为高温会增加橄榄油香味,盖过食物本身的味道。

橄榄油的功效与作用

1、促进血液循环

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改善消化系统功能

橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。

3、保护皮肤

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽。

4、提高内分泌系统功能

橄榄油可以提高人体的新陈代谢。因着橄榄油中含有特别多的脂肪酸,这样的脂肪酸对胰岛素的敏感性有所增强,所以橄榄油对于人体的新陈代谢有很好的作用。

5、对骨骼系统的益处

橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

(养生)

1000n弹簧压力试验机

包装跌落试验机报价

拉力试验机厂

万能试验机的作用

相关阅读