秋季养生最适合吃的水果有那些！

秋季养生最适合吃的水果有那些！黄皮梨:含有丰富的B族维生素,大量蛋白质、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,能保护心脏,减轻疲劳,降低血压有清热镇凉润肺、消痰、解毒等功效,有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;能抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。梨中的果胶含量很高有助于消化、通利大便;⑤煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。柚子：秋季正是柚子上市的季节，柚子中含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。具有降低血糖、减少血栓等作用。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。柚子中的维生素c含量丰富，纤维也较多。而且每100克柚子中只有38千卡的热量，非常适合减肥。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。葡萄：秋季女性要多吃点，葡萄含有大量的葡萄糖、果糖包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质有滋阴作用。葡萄籽成分中抗氧化性和保养功效石榴是西域特产，是秋季的季节性食物。是天然氧化剂，很多的化妆品都有用石榴来做的。有强大的杀菌效果，可清除口中的臭味，可调节人体内的水分，是理想的减肥食品，解酒，饮酒过度，可适时吃些石榴柿子：属于北方水果，也是秋季的季节性食物。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素等物质。有养肺胃、清燥火的功效。可补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血。注意：不要空腹吃。不要酒后吃。鲜枣：维生素C的含量居水果之首，是苹果的70100倍。每百克的鲜枣即可维持一天对维生素C的需求，鲜枣中的膳食纤维可防止便秘。猕猴桃：含有丰富的维他命C和维他命E，纤维、矿物质，能补充人体所需的维生素，能保护肠道、通便，去秋燥。不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。猕猴桃性属寒凉，一次不宜吃太多。苹果：秋季的苹果鲜甜多汁。空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化，果汁可止泻。有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。能预防和消除疲劳，吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。甘蔗：有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效

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