香浓美味的催奶食谱
发布时间:2022-06-15 17:00:37
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来源:护眼仪厂家
母乳含有新生儿所需的所有营养,母乳喂养的宝宝身体会更健康,然而,有的妈妈却因为奶水稀少而烦恼。别急,这几款浓香美味的催奶汤不仅会帮你解决烦恼,还会给你和宝宝带来健康好胃口。
金针炖排骨
特色:香浓软烂的排骨入口即化,风味独特的金针脆嫩多汁,清爽不油腻的汤水鲜美可口,它们结合出的美味既营养又健康。
原料:金针菜20克、排骨100克、姜丝少许、盐微量
做法:
1,金针菜洗净,泡软,切去老根;
2,排骨洗净,开水焯去血沫;
3,在碗中放入所有原料,隔水炖煮约1个半小时后,加入少许盐调味即可。
营养提示:金针菜具有降低胆固醇和安神的作用,还可以改善产后少乳。
炖黄豆猪脚汤——催乳食谱
催乳食谱下奶食谱产妇食谱摘要:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。炖黄豆猪脚汤是孕期的一款好食谱。
主料:猪蹄500克大豆150克
调料:盐3克白酱油3克胡椒粉2克
制作方法:
将黄豆入盆内,先将坏粒与砂石捡出,然后加入冷水豆粒洗净,即以清水浸泡备用,猪脚洗净放入中型铝锅内,加入二大碗水,一大匙米酒,一大匙白糖,一大匙白醋,即将锅置火上,初用大火烧滚,撇去泡沫,续用小火烧约半小时,加入黄豆及一大碗水慢炖,见黄豆已烂,即加入白酱油一大匙,盐半茶匙,胡椒粉少许,拌匀调味,即可盛入大碗内供食。
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