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夏季糖尿病老人少运动《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:25:47 阅读: 来源:护眼仪厂家

老年人身体机能退化,体质较弱,身体抵抗力和免疫力大幅下降,因此容易诱发疾病。炎热夏季里,老年人容易患上哪些疾病?饮食起居该注意哪些方面?该如何有效预防?

严防高血压

“这气温变化也太厉害了吧,5月18日35℃~36℃,19日郑州最低气温只有15℃,真是让我们老年人受不了。”昨日上午,河南中医学院一附院心血管科来了一名自称身体“不舒服”的老人。该科副主任医师王永霞说,当天上午,已经陆续有不少老人因血压不稳、胸闷等原因,来到医院就诊。

王永霞分析说,炎热的夏季,高温之下容易导致血压上升,而如果气温变化异常,对于老年人而言,应充分关注自身血压状况。

在预防方面,老年人要记住几个要点:每天坚持测量血压,关注身体状况;户外活动避开高温时间,气温下降后为宜,但要避免活动时间过长,时间过晚;多喝水,坚持吃清淡食物,保持乐观情绪及平和心态,能有效防止血压升高;在进行户外活动时,可随身携带降压药物,以备不时之需。

监控肠道疾病

夏季本身就是肠道疾病的高发季节,老年人肠胃功能相对退化,更容易诱发急性肠胃炎等肠道疾病的发生。

郑州大学第二附属医院药剂科主任张军认为,老年人预防肠道疾病,首先要从饮食上进行控制。

一方面要尽量少吃肉食,避免因膳食中肉类脂肪过多,导致营养平衡失调和新陈代谢紊乱,引发高胆固醇血症和高脂血症。饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化、肥腻及辛辣的食物。少吃甜食,避免因体内糖分过高产生高热量,导致老年人化热生火,影响脾胃的消化吸收,从而导致消化不良。

要少喝冷饮,避免受到暑热湿邪的侵袭,有消化道疾病的老人则应该特别警惕。

张军说,除了上述注意事项外,老年人还要保持饮食卫生,以及良好的饮食习惯,多吃清热、利湿食品,以补充水溶性维生素和微量元素,维持体液的酸碱度平衡。

糖尿病老人少运动

对于老年人养生保健来说,人们通常提倡“放开腿,管住嘴”,意为要进行适度的运动。然而,河南省直第三人民医院内分泌多学科病区主任、主任医师宋瑞捧分析说,这个说法并不是对所有老年人都适用。对于身患糖尿病的老年人来说,夏季里就不应该过多运动。

宋瑞捧分析说,相比普通的老年人,老年糖尿病患者在夏季里更容易出现血糖升高的状况,过多的运动容易导致老病复发,因此运动要相对减少。她建议,老年糖尿病患者在夏季注意饮食清淡保持身体酸碱平衡;在高温的天气里减少运动、多补充水分维持电解质平衡;每天监测自己血糖变化趋势,做到合理用药,控制血糖升高。

除了上述的几种比较普遍的易发病症外,采访中,受访专家们一致表示,老年人在夏季里还要着重防范“热痱子”、擦烂红斑、日光皮炎、隐翅虫皮炎、股癣等皮肤病。

特别要提醒的是,老年人夏季吹空调要有节制,尽量不要长时间待在空调房内,如因工作不能离开低温空间时,最好穿透气的长裤,防止诱发老寒腿。

总而言之,老年人在夏季里应当着重防止消化道疾病、心脑血管疾病以及糖尿病的发生,从饮食调理、生活起居、运动健身等方面,积极调养,远离疾病,安然享受夏季。

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