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最适合减肥的10种主食

发布时间:2022-06-29 16:25:28 阅读: 来源:护眼仪厂家
最适合减肥的10种主食

最适合减肥的10种主食

有人也许要说......

减肥?还吃什么主食呀!

NO!NO!NO!

不吃主食减肥不!可!取!

为什么呢?

因为这样十分不健康呀!

减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人,因为绝大多数人在减少主食供应之后,并不能用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食来供应的1000千卡热量。

如此一来,很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉,真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。结果就是出现蛋白质营养不良的情况,肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生,就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。

其实,只要你吃对了吃主食,

也不一定会吃胖!

不容易发胖的十大主食,

中六君已经为你们罗列好啦~

小提醒:粗粮不要煮的太烂哦~

中六君相信,

只要你想,

一定可以

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