最适合减肥的10种主食

最适合减肥的10种主食

有人也许要说......

减肥？还吃什么主食呀！

NO！NO！NO！

不吃主食减肥不！可！取！

为什么呢？

因为这样十分不健康呀！

减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人，因为绝大多数人在减少主食供应之后，并不能用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食来供应的1000千卡热量。

如此一来，很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。结果就是出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。

其实，只要你吃对了吃主食，

也不一定会吃胖！

不容易发胖的十大主食，

中六君已经为你们罗列好啦~

小提醒：粗粮不要煮的太烂哦~

中六君相信，

只要你想，

一定可以

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