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饭后喝酸奶好吗饭后可以喝酸奶吗

发布时间:2022-05-11 15:56:59 阅读: 来源:护眼仪厂家
饭后喝酸奶好吗饭后可以喝酸奶吗

2021/7/221:40:46 来源:网络

到现在随着物质生活的性(如何提高性功能),市面上销售的酸奶也多种多样,有凝固型酸奶、搅拌型酸奶、果料酸奶、纯酸奶等等,可以供人们选择。那么饭后喝酸奶好吗?接下来一起来看看吧。

饭后喝酸奶好吗?

事实上,不建议大家在餐后食用酸奶,首先酸奶本身就含有很多热量的,如果是单纯自己家制作的酸奶,你会发觉非常的酸,根据现代人的口味,几乎很少的人能够接受,导致不管是现在市面上的酸奶还是家里自己制作的酸奶,都需要添加一些糖分,以及甜味剂,这样可以改变酸奶本有的味道,让酸奶更加的让人接受。

但也正是因为这样导致酸奶并不单纯了,其中会有不少的糖,喝进机体后不仅没有起到助消化的作用,还会在已经吃饱了的前提下,摄入了不少的热量,最后导致全天的摄入的总热量摄入超标,反而越喝越会增加我们肥胖的危险。

酸奶,这2个时间喝最好

酸奶营养价值这么高,那什么时候喝最好?一般建议饭后和晚上这两个时间点喝酸奶更利于营养吸收。

建议在饭后30120分钟喝,这个时候喝酸奶更容易吸收。因为空腹时胃酸较多,会杀死酸奶中的有益菌群,使得酸奶的营养价值大打折扣。饭后胃酸分泌减少,胃里的PH值上升到35,是适合乳酸菌生长的环境,这个时候喝酸奶更好。

其次,晚上喝酸奶则补钙效果好。因为晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候,此时最有利于食物中的钙吸收。而酸奶是钙的良好来源,其中的乳酸和钙结合,更能促进钙吸收。

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